2019/05/23 對上班族來說,最令人困擾的在吃完午餐後,因為睡意來襲,導致下午打瞌睡,發生工作效率不佳的情況。然而,靠午睡就能有效驅趕睡意。 廣島大學研究所綜合科學研究科的林光緒教授做了一個有趣的實驗。他讓10位大學生分別體驗「沒有午睡」、「只午睡」、「午睡後馬上洗臉」、「午睡後馬上被強光照射」、「攝取咖啡因後午睡」這5個條件,然後再針對各個條件,自行評估午睡後的嗜睡程度,而午睡的時間長度一律是15分鐘。 整體評估後發現,醒後感到睡意最少的是,攝取咖啡因後午睡。 (圖片來源:大是文化提供)
「咖啡所含的咖啡因會在15~30分鐘內,被吸收到血液裡,因此,咖啡因會在午睡後才產生效用,使人的頭腦變得清醒。在解題測試中也發現,喝咖啡經過一段時間後,所測出的成績是最好的,所以喝咖啡可以有效減少睡意、提升工作效率。當然,不一定非喝咖啡不可,只要含有咖啡因,就算是紅茶或綠茶都沒關係。」林光緒說。 30分鐘以上的午睡,反而更睏不過,午睡最需要注意的是,不可以睡太久,如果睡30分鐘以上,大腦就會進入深層睡眠,醒後會變得昏昏欲睡,工作效率反而下降;另外,生理時鐘的節律也會紊亂,到了晚上難以入睡,或是造成淺眠等負面影響。 那麼,恰到好處的午睡到底是什麼?「不要躺著睡,」林光緒說:「如果躺著睡,就會因為太過舒適而起不來,同時睡眠也會越來越深層。把頭靠在牆壁或椅背,直接坐在椅子上睡覺,或趴在桌上睡覺等不好睡的姿勢,才是讓身體休息的訣竅。」 午睡前,先決定幾點睡醒「午睡後,真的有辦法徹底清醒嗎?不會越睡越睏嗎?」像這樣欠缺自信的人,建議可以試試看自我覺醒法。「方法相當簡單,只要先思考『要在幾分鐘後起床』,然後再睡就可以了。千萬別過度要求自己幾分鐘之內醒來,因為這樣反而會形成壓力,無法好好休息,所以只要用稍微試試看的心情開始就行了。」林光緒說。 原文章網址:https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79251 健康醫療網/記者林怡亭報導 2020年2月9日 上午8:00 【健康醫療網/記者林怡亭報導】 天氣忽冷忽熱,可能一不小心就因此感冒,臨床上就有不少因感冒或手腳冰冷、畏寒怕風等因素而求診的病患;花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎指出,除了可透過用藥治療舒緩症狀外,預防勝於治療,最重要平時可從基本保暖做起,並可搭配穴位按摩的方式,達到保養身體的目的。 風邪入侵體內 恐造成筋骨痛 在傳統中醫認為,心臟五行屬火,因此當天氣寒冷或身體虛弱時,心臟功能的輸出能量就會變小,這時就會使手腳感到寒冷;陳中奎醫師表示,若為腸胃缺少能量時,就容易出現腹瀉情況,一旦風邪、寒邪入侵,就會使關結循環開始變差,造成筋骨痛情況,又以早上剛起床陽氣較弱時,症狀更容易加劇。 戒除生冷食物 幫助保護腸胃 但究竟該如何保養身體呢,陳中奎醫師強調,首先可從腸胃保護與保暖等方向做起,首先除了戒除生冷食物,平時可利用圍巾或穿帽T的方式保暖脖頸與頭部後方的風池穴等部位,早上起床梳洗時,則使用溫熱的水來盥洗,避免身體因接觸冷水造成過度刺激,另外,也可按壓位於雙手五指間隙的八邪穴位,以每次五到十分鐘,且兩到三個循環為主,有助於增強心臟能量,改善身體不適。 進補避免補過頭 必要時應諮詢醫師意見 若感到胸口悶悶的感覺,民眾也可嘗試按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經經過的部位,有助於舒緩不適;陳中奎醫師提醒,若想透過吃火鍋或者吃補湯的方式來進補,則應避免補過頭,甚至避免服用沒有來源根據的偏方,尤其若有三高等慢性疾病的患者,則應事前諮詢專科醫師的意見,避免因進補,反而傷身。 資料來源 https://tw.news.yahoo.com/%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E4%BF%9D%E6%9A%96%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A-%E4%B8%8D%E6%80%95%E9%A2%A8%E9%82%AA%E5%85%A5%E4%BE%B5%E6%98%93%E6%84%9F%E5%86%92-000000347.html 2020-01-31 17:40聯合報 記者鄭維真/台南即時報導 隨著武漢肺炎疫情升溫,導致口罩及消毒用酒精等防疫物資缺貨,台糖生物科技事業部全力配合生產95%的精製酒精,並維持以原價格釋出,充足市面上酒精的需求,希望一起抗毒做防疫。 面對武漢肺炎疫情在各國蔓延,民眾除了戴口罩避免感染之外,勤洗手及消毒也是阻擋新型冠狀病毒傳播的重要守則,濃度75%的酒精可達到殺菌功能,也因此造成市面上消毒用酒精搶購潮。 台糖表示,隨著疫情升溫,市售濃度75%的酒精幾乎供不應求,而台糖平時即有生產95%的精製酒精,民眾到各連鎖藥局即可購得台糖500毫升的酒精,並自行稀釋為消毒用酒精。 台糖指出,酒精濃度介於70%至78%都可達到殺菌效果,民眾可以3:1的比例將95%精製酒精稀釋為消毒用酒精,也就是以3份台糖精製酒精與1份蒸餾水或煮沸過冷水混合,即可調配出濃度70%到78%的酒精,達消毒殺菌效果。 台糖提醒,不少民眾出入公共場所時會隨身攜帶噴霧式酒精消毒,但因酒精具有一定程度的可燃性,因此民眾在防疫之餘,也要格外注意消防安全,民眾可上衛福部疾管署全球資訊網「2019新型冠狀病毒」專區查詢,也可加入疾管署的官方Line好友帳號「疾管家」,以獲取最新消息。 台糖教民眾自製消毒用酒精抗病毒。圖/台糖提供
資料來源 https://udn.com/news/story/7326/4314256?utm_source=yahoonews&utm_medium=yahoo 2018-03-26| 健康新知, 人體具有神奇的自我修復功能,一些器官和細胞會持續不斷地更新,美國科學家與醫學專家稱之為「維護性再生」。因此,只要營養充足,受損的器官通過細胞受損的組織和器官,就會被“軟性置換”,產生出“新”的組織與器官。以下就讓你一次稿懂各細胞和器官的更新時間~
1.人體最快更新的細胞是?腸細胞! 腸道細胞的更新周期是2~3天;它們是分布在腸上的腸絨毛,長得像手指狀的觸角,功能是增加表面積幫助腸吸收營養,因為常常暴露在高腐蝕的胃酸中,所以更新的速度極快!此外,腸的其他部分會分泌一層黏液保護細胞,但也沒辦法對抗胃酸腐蝕太久,這些位置的細胞更新時間稍微久一點,約3~5天。 2.平均7天,胃細胞會更新。 胃粘膜的上皮細胞更新速度很快,每分鐘約有50萬個細胞會脫落,被新生的胃黏膜細胞取代,整個胃黏膜更新的時間約為3天;而胃部其他的特殊細胞則負責分泌胃酸及保護性的黏液,讓胃部保持酸性,也同時防止酸性造成的傷害。所有的胃部細胞,更新一次的時間約為7天。 3.平均10天,大腦的嗅覺及記憶區域細胞更新。 人體約有1000億個腦細胞,出生時數量已固定,傳統科學對大腦認知為:腦細胞不斷地死亡且永不復生!但後來科學家發現,大腦中負責嗅覺和記憶的嗅球和海馬迴這兩個區域是例外,它們可經由神經幹細胞再生而進行細胞更新。因此,直到人邁入中老年,這兩個腦區域退化前,人類都有維持嗅覺和學習的能力。 4.平均10~14天,味蕾會更新。 味蕾是舌頭表面細胞的集合,每個味蕾有大約50個味覺細胞,整個舌頭則約有9000個味蕾,幫助人們感受食物的酸甜苦鹹等味道。通常味覺細胞大概10~14會更新一次,但是感染、發炎或吃重辣及吸菸都會傷害味蕾,降低味覺的敏感性及讓細胞更新的速度變慢。 5.平均13~20天,白血球細胞會更新。 骨髓幹細胞平均13~20天,會分裂生長出白血球細胞。當細菌或病毒侵犯人體或體內有發炎反應時,產生白血球的速度就會增加,所以當血液檢查報告中,白血球增高時,就是體內有發炎反應;而血癌是骨隨幹細胞不斷地分裂生長出白血球細胞,讓人體各器官系統失衡。 6.平均14~21天,肺表面細胞會更新。 肺部表面細胞約每隔14~21天會進行自我更新。它們是肺的第一道防線,因此必須快速更新。而肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞,則需要約1年的更新時間。 7.平均28天,皮膚表皮更新一次。 皮膚表面的上皮細胞,約28天會自我更新一次,因為皮膚暴露在污染和負責保護身體外層,因時常損傷,所以要時常更新。當洗澡時,身體偶爾會搓出一層「泥」,其實是上皮細胞凋亡的「屍體」。為什麼皮膚更新,隨著年紀增長,皮膚還是會長皺紋呢?因為皺紋是皮膚老化失去膠原蛋白和彈性造成的。 8.平均6~8周,睫毛和眉毛會更新。 一般健康正常人的睫毛和眉毛的更新週期約6~8周,但是經常拔眉毛會破壞6~8周的生長循環週期,導致眉毛停止生長。 9.平均4個月,紅血球會更新。 身體每天有300萬個紅血球凋亡,也同時有這麼多的紅血球生長,當身體受傷或女性月經時,造血機制會合成更多紅血球。它的生命週期為80~120天,而更新頻率為4個月,而衰老的紅血球會被脾臟、肝臟等處破壞。 10.平均5個月,肝臟更新一次。 在血液供應充足的條件下,肝擁有驚人的自我恢復和再生的能力!專家解釋:「若在一次手術中切除患者肝臟的70%,只要2個月的時間,大約90%的肝就會長出來。」因為,肝只要150天就能更新一次,也就是有些酒鬼的肝功能也可提高的原因! 11.平均6~10個月為指甲的更新週期 手指甲每個月大約會長3.4毫米,完整生長的時間約為6個月;而腳趾甲生長則需要10個月。這是由於手部循環較腳部循環好的緣故。而指甲的生長速度也會受年齡與疾病影響,例如:牛皮癬會讓指甲變慢。 12.平均3~6年是頭髮的更新周期 頭髮的壽命取決於它的長度,通常每個月頭髮會生長1厘米。女人每根頭髮的生長時間可達6年,男人的頭髮會長3年。 13.平均10年骨骼更新一次 骨骼中的破骨細胞將老舊的骨頭分解,而造骨細胞負責製造新的骨組織,完成一次骨骼的更新需要10年。當中年後,骨骼更新的速度會變慢,這是導致骨骼疏鬆的原因。 14.平均20年心臟幹細胞會更新 過去一直以為心臟細胞無法自我更新。但科學研究發現,心臟上其實有許多可以自我更新的心臟幹細胞,約20年會更新一次。 15.你活多久都不會改變的器官:眼睛! 眼睛是人體少數不會更新的器官。眼睛中唯一會更新的部位是角膜,若角膜受損,能在24小時內復原。但其餘的眼睛部位,例如:水晶體並不會更新,而是會失去彈性,因此視力也只能隨著老化變差。 黃聖筑/文 許嘉真/圖 資料來源 人體有「細胞更新」週期表,趁肝和皮膚換新的週期好好保養∼ | Heho健康 https://heho.com.tw/archives/10461?utm_campaign=rss&utm_source=yahoo&utm_medium=heho 作者:劉文俊醫師 2017/08/08 案例: 張先生(化名)是一位60歲的上班族,最近小便不太順、晚上尿尿次數多,小便前會等比較久才能開始解尿,尿流比過去細小無力,看醫師後被診斷「良性攝護腺肥大」,醫師還告訴他:「目前不需要開刀,服藥即可。」面對這個新來的朋友,未來如何與它相處,張先生還真覺得困惑。 與很多類似的病友一樣,張先生也有一連串的問題想要釐清,以下我們就來看看張先生的疑問: 1.什麼是攝護腺與良性攝護腺肥大?會有什麼不舒服的症狀?女生也會有攝護腺肥大嗎? 攝護腺位於膀胱的下面,剛好環包著尿道( 尿道是連接膀胱到陰莖的管道,以將膀胱的小便排出去的器官 ),我們必須了解,並非所有人都會有攝護腺,實際上只有男性朋友才有攝護腺,女性的身體是不存在這個器官的,因此良性攝護腺肥大只會困擾男性朋友。 攝護腺的大小會隨著男性的年齡增加而增大,一般而言,20-30 歲男性的攝護腺大約有20 克大小,30 歲以後大部分男性的攝護腺會逐漸變大,變大到一定的程度後,就會擠壓膀胱的出口與尿道,以至於影響小便的通暢,所以就會有小便不順的症狀,如:開始解尿較慢、尿流細而無力、尿流斷斷續續、解完後滴滴答答、排尿不完全的感覺;另一方面,因為膀胱出口與尿道被擠壓造成尿流不順,負責壓縮膀胱的膀胱肌肉也就變得相當肥厚而致收縮功能不穩定,所以也可能會有頻尿、尿急與夜尿的症狀。 2.良性攝護腺肥大很常見嗎?
對男生而言,這是一個常見的問題。如單以攝護腺器官有否變大達到攝護腺肥大的標準,有研究發現成年男性有良性攝護腺肥大的比率:31-40歲約8%,51-60歲約40-50%,80歲以上則超過80%;如果只算有出現解尿不適症狀者(器官有變大,不一定會有症狀),有研究發現50歲、60歲、70歲、80歲的男性出現症狀的比率約為26%,33%,41%,46%。可以知道男性一生中會受到它困擾的機會是滿高的。 3.良性攝護腺肥大,會造成腎臟壞掉嗎? 攝護腺與腎臟是連通的,都是在小便產生與排出的通路上,因此如果攝護腺肥大足以影響泌尿道的通暢,就有可能回溯影響腎臟的功能。良性攝護腺肥大的人,除了會有上面的解尿不適症狀之外,嚴重者如未治療,也可能發生急性膀胱尿滯留(就是膀胱脹尿卻解不出來)、泌尿道反覆發生細菌感染、腎臟水腫,甚至發生腎臟衰竭而需要洗腎呢! 4.良性攝護腺肥大會引起性無能嗎? 良性攝護腺肥大的患者的確比較會有勃起功能障礙的問題,但應不是互為因果關係,而是兩者可能具有共同的致病原因。另外,在治療攝護腺肥大的藥物有一類是與男性荷爾蒙的製造有關,有可能引起勃起功能障礙、性慾低下,如果沒有使用到這一類藥物,基本上應該不須擔心良性攝護腺肥大症造成性功能障礙。 5.良性攝護腺肥大有哪些治療方法?不治療可以嗎?吃藥有效嗎?什麼時候 需要開刀? 良性攝護腺肥大可分輕度、中度與嚴重者,治療方法也稍有不同。症狀輕微者可以再觀察,不需馬上治療;有症狀會影響解尿不適者,可以先選擇使用口服藥物來減輕症狀;如果症狀未能有效改善,或者是症狀已經很嚴重,手術治療就是另一個選擇了 。 6.良性攝護腺肥大,醫師常會處方哪些藥?這些藥有副作用嗎? 有良性攝護腺肥大,如果沒有症狀不適或是症狀輕微,其實也不一定需要治療。但如果已經會干擾到日常生活,那是有一些治療藥物是可以改善症狀的。目前最常用於治療良性攝護腺肥大的藥物有,甲型交感神經阻斷劑及男性荷爾蒙抑制劑。前者主要藉由舒張尿道旁的肌肉使小便通暢,後者則是經由降低男性荷爾蒙的形成而減少攝護腺的增生。 醫師開藥時常擇一使用,症狀輕度者,醫師常以甲型交感神經阻斷劑做為第一線治療,如治療效果不佳,再考慮加用男性賀爾蒙抑制劑。目前的研究認為兩藥合用,比單獨使用一種藥的效果更好。甲型交感神經阻斷劑的藥物副作用,最重要的是 頭暈及姿勢性低血壓,第一次服用最好在睡前,較新型的甲型交感神經阻斷劑因作用專一性較好(作用點局限在泌尿道),較不會影響血壓。 另外,為了容易服用,有些甲型交感神經阻斷劑已有「口溶錠」劑型,沒水也可服用,對老年人、吞嚥功能減低或困難的病人(如巴金 森氏症、中風過的病人),以及需要限制攝取水分者更實用。男性荷爾蒙抑制劑的主要副作用是性慾降低、勃起功能下降或出現射精障礙,發生率有 4~6%左右,這也是這類藥物較不受病人歡迎的原因,除非病人已經到達較不關注性行為的年齡。 7.除了藥物以外,良性攝護腺肥大患者在生活上可以有那些作為,來改善症狀不適呢? 其實注意一些生活小習慣也可以有助於攝護腺肥大患者的症狀,例如:外出或睡前,降低喝水量,可以減少小便次數;降低酒精與咖啡因飲料的攝取量,有助於減少排尿的次數;感冒或過敏症發生時,應避免或小心使用流鼻水藥物(尤其是第一代抗組織胺)與鼻塞藥物(鼻黏膜收斂劑 ),因為這些藥會讓良性攝護腺肥大的患者之排尿症狀惡化。 8.哪些因素與罹患良性攝護腺肥大有關呢?可以預防嗎? 即使醫學研究進展快速,但對於如何預防良性攝護腺肥大,目前則尚待突破。嚴格來說,目前並無確證的方法可以預防「良性攝護腺肥大症」。美國麻州老 化研究的結果認為,運動可降低良性攝護腺肥大的罹患危險,但這個研究卻不認為脂肪攝取量、性活動、喝酒、肥胖、舒張壓、糖尿病與良性攝護腺肥大的發生有關。不過,也有其他的研究認為,肥胖、高空腹血糖及糖尿病會增加良性 攝護腺肥大的風險。 因此,僅就現有的研究報告來看,增加運動量、減肥或保持適當體重、避免糖尿病,或許是目前預防良性攝護腺肥大的可行之道。 2019-04-01 新聞中心呂薏萱 【早安健康/蘇柏儒、呂薏萱報導】咳嗽、發燒、流鼻水,明明只是感冒而已,為什麼都好不了?小心!你有可能是鼻竇炎,台灣一年約莫有200多萬人罹患鼻竇炎,數量非同小可,看似輕微的鼻竇炎,如果沒有謹慎處理,不只有可能會讓眼睛潰爛失明,甚至會危害生命。 據台灣媒體報導,曾有一名患者無預警失明,經醫師檢查、手術才發現是感染鼻竇炎,病灶又壓迫視神經所致;另一名患者更因鼻竇炎未能妥善治療,鼻竇膿瘍侵犯腦部而引起腦內膿瘍,險些致命! 鼻竇炎是什麼? 鼻竇炎指的是人體內的鼻竇因為某些原因產生發炎的狀況,鼻竇發炎可能會讓過多的黏液堆積在鼻竇內而引起阻塞,如此一來便會讓病情更加惡化。除了發炎導致鼻竇與鼻子相連處閉鎖,造成鼻腔內堆積鼻涕產生鼻塞、鼻涕倒流、咳嗽、嗅覺遲鈍等現象,嚴重者甚至可能會讓病患失明甚至喪命,是一個需要極需要耐心去照料的疾病。 鼻竇在哪裡? 鼻竇是位在頭部內的數個空腔,這些空腔被頭骨包圍,內部充滿了空氣,而且左右對稱,它們大致上分布在雙眼和鼻子附近,總共有四對,鼻竇的功能有很多,像是減輕頭骨重量、幫助發聲共鳴等等,健康的鼻竇表面會分泌黏液來保護自身,避免受到外來病菌的感染。 鼻竇炎原因 英國蘇格蘭國民健保署 (National Health Service Scotland)的「NHS Inform」網站指出,鼻腔是顴骨與前額後方、充滿空氣的小空腔,在鼻竇中產生的黏液會透過小管流進鼻腔。當這些通道因為鼻竇黏膜發炎、腫脹而堵塞,即會引起鼻竇炎。 感冒、流感等上呼吸道受到病菌侵襲後,病菌可能會蔓延至鼻竇而引起急性鼻竇炎。此外,牙齒或牙齦感染有時也可能導致鼻竇感染。 慢性鼻竇炎的病因目前尚未完全釐清,可能原因包括: 過敏性鼻炎、氣喘、花粉症等 鼻腔息肉 吸菸 免疫力低落 鼻竇黏膜是一個敏感且特別容易充血腫脹的部位,而造成鼻竇炎的主要原因是鼻竇受到外來的刺激,造成鼻竇腫脹因而阻塞鼻腔的開口,讓鼻黏膜和纖毛無法順利分泌物以及灰塵排出,導致鼻腔堵塞,引起細菌感染。 外來的刺激,最常見的有以下幾種: 感冒、吸菸、粉塵、過敏原、拔牙或是植牙手術傷害到鼻腔引起感染、由外傷而撞到鼻竇,導致鼻竇口變形 鼻竇炎症狀 鼻竇炎常會發生在感冒等上呼吸道感染之後, 症狀包括:鼻水等分泌物呈現黃綠色、鼻塞、眼睛周圍、臉部或頭部有疼痛、壓迫或腫脹感 竇性頭痛(顴骨、額頭、鼻樑處的疼痛)、牙痛、嗅覺減退、口臭、嗅覺下降、發燒、疲勞 喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽、眼眶浮腫、暈眩、卡痰 鼻竇炎和感冒有什麼不同? 日本東京女子醫科大學耳鼻喉科教授野中學解釋,鼻竇炎與感冒症狀類似,因此患者會容易輕忽,但鼻竇炎會持續三個月以上,屬慢性疾病。雖然鼻竇炎與感冒極為相似,不過兩者還是有些許的不同,鼻竇炎的鼻涕相較起來會比較黏稠,可能會出現鼻涕倒流;咳嗽也會持續較長一段時間,比較少出現發燒等症狀。 鼻竇炎會傳染嗎? 鼻竇炎是由於病原體在鼻竇內滋生,所以這些病毒、細菌、或黴菌當然有可能藉由分泌物,間接傳染給小朋友。因此,如果家裡有大人有鼻竇炎的狀況,除了家中環境需要常常清潔之外,小朋友也應該常常洗手,避免病原體在不經意時接觸口鼻。 鼻竇炎的確診 美國耳鼻喉科頭頸外科醫學會 (American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery)指出,鼻竇炎大致可分為急性與慢性,而醫師可能也需藉由鼻水、鼻腔分泌物、鼻腔息肉或CT掃描等方式,才能確診慢性鼻竇炎。 急性鼻竇炎:症狀發生4週內。 慢性鼻竇炎:症狀發生超過12週。 如果感冒症狀轉好後又惡化,或是10天內未見改善,建議尋求醫師治療協助。 「NHS Inform」網站指出,多數鼻竇炎患者的症狀會在2~3週減緩。 在家保健方式包括: 使用止痛藥 使用解鼻充血劑(不可使用超過一週) 溫敷臉部 規律使用生理食鹽水清理鼻腔 如果症狀沒有改善甚至惡化,可以請醫師評估是否需要使用抗生素、皮質類固醇等藥物,或是以其他方式治療。 鼻竇炎居家保健與治療方法! 鼻竇炎治療 如果懷疑罹患鼻竇炎,可至耳鼻喉科就診諮詢。台灣耳鼻喉科醫生張智銘曾撰文表示:鼻竇炎初期的治療方式,大多以幫助抑制細菌及消腫的口服抗生素為主,通常兩周內就可以痊癒。 但是如果是超過三個月的鼻竇炎,鼻竇大多已經堵塞或是長出像息肉的東西,可能需要開刀才能恢復鼻竇暢通;不過如果是身體狀況不佳、不適合開刀或是不想動刀的患者,也可以和醫生討論,根據病情、身體狀況,決定是否長期洗鼻子的方式舒緩保養,避免惡化。 鼻竇炎相關治療方法與藥物包括: 抗生素(針對細菌感染引起的鼻竇炎)、類固醇消炎藥物、擬交感神經製劑(抑制鼻黏膜充血) 抗組織胺 鼻竇沖洗術 手術:功能性鼻竇內鏡手術Functional endoscopic sinus surgery (FESS):此手術需要全身麻醉,醫師會藉由內視鏡的輔助,將器械由鼻孔伸入,進行鼻竇內黏液的抽吸,藉此達到清洗鼻竇的目的,由於此手術會同時保存患者的鼻腔功能,因此術後住院一兩天之後,如果沒有異常狀況就可以出院。 鼻竇炎的緩解及預防 鹽水洗鼻:在500ml的水裡面加入1小茶匙的鹽巴混合均勻後,一邊壓住單邊的鼻翼,一邊讓鹽水倒進鼻孔,讓鹽水從嘴巴出來。另外,如果不是用煮過的水調配的話,盡量在24小時內將之用完,避免細菌孳生。 穴位緩解:以下的按摩方式都有助於鼻塞以及鼻竇炎。 迎香穴(位於鼻翼兩側凹陷處):利用食指按壓直到發熱,可以有效防止鼻塞以及鼻竇炎。 頭臨泣(位於頭部跟瞳孔垂直的凹陷處):用拇指由下往上按壓。
洗鼻器:市面上有許多簡易的洗鼻器可以有效幫助消除黏膜腫脹,並增加鼻腔纖毛的清潔能力,在使用時必須使用濃度0.9~3%的食鹽水,否則會越洗鼻塞越嚴重。 鼻噴劑噴鼻器:噴鼻器建議使用醫生處方的類固醇鼻噴劑,可以長期使用也比較不會有副作用;而市面上所賣的噴鼻器多為抗充血的擬交感神經製劑,僅能短期使用。 除了以上的方式之外,生活中也應該要多注意以下的事情,才能讓鼻子以及身體都維持在最好的狀態: 少吃辛辣刺激物、維持生活作息正常、規律運動、在乾燥的地方可以使用溫熱濕毛巾敷在鼻子、眼睛和臉頰上、少量菸酒、流感期間配戴口罩 2020-02-03 作者:早安健康/譚敦慈、陳昭妤醫師
大家都已經知道肝臟是沉默的器官,如果有病卻不一定有痛。不過林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈指出,腎臟是比肝臟更沉默的器官,腎臟科的門診經常見到病人第一次來檢查、抽血,結果卻馬上要洗腎的緊急局面。什麼徵兆代表你的腎臟功能已經陷入危急的狀態?尿中有泡,可能是蛋白尿 解完尿後該如何觀察尿液是否有泡泡?林口長庚醫院腎臟科主治醫師陳昭妤表示,尿液液面上的泡泡,也有可能是排尿過程中,連帶沖入的空氣造成,就像泡沫紅茶手搖杯飲料,一開始液面上也會有些泡泡。辨別方法如下: 尿液這樣自我檢測:利用幾十秒到一分鐘時間,觀察泡泡會不會消散。如果超過一分鐘沒有消散,就有可能代表腎臟有狀況,應就醫進一步檢查。 譚敦慈就說,她身邊就有兩個案例,說明觀察尿液的重要。第一個朋友早年就有尿液泡泡不散的情況,到醫院檢查確實有蛋白尿,經過切片檢查與治療,到現在都還能保持腎臟功能運作;另一個情況就不同了,平時尿液泡泡也是不易消散,甚至兵役檢查發現有蛋白尿,被軍方拒絕入伍,但因為本身並沒有感受到不舒服,也不以為意,結果沒幾年後就開始洗腎了。 (編輯推薦:台人洗腎最大元凶不是黑心食品!不想洗腎3件事一定要做) 突然水腫?可能是腎臟或心臟出問題 身體如果有水腫,除了可能是心臟功能衰弱,導致血液循環不良,讓身體下半部積存太多水分,也可能是腎臟功能不佳,多餘水分排出體外的能力下降。陳昭妤舉例,可以用手指按壓腳背,或是小腿骨前側,手放開後如果發現肌肉沒有很快回彈,而是有明顯手指按壓的痕跡,這就是水腫現象。 另外,如果體重突然不明原因增加,也有可能是水分積存在身體內,也是水腫的表現表示。 腎臟功能衰弱的徵兆:謹記「高貧倦」口訣 高:高血壓可能因腎臟功能下降產生 原本血壓正常,突然開始高血壓;或是原本高血壓已經在控制中,但是突然失控,例如之前吃一顆藥即可控制,現在則是吃兩顆藥都還不穩定,陳昭妤指出這都可能與腎臟不健康有關,也需要盡快就醫。 貧:貧血,造血機制出狀況 陳昭妤指出,當腎臟功能不理想時,會連帶影響造血功能,因此會有貧血的情況發生。貧血通常經過抽血檢查確認,不過如果有疲倦、臉色蒼白等現象,就要非常小心。 倦:疲倦,毒素無法排出 陳昭妤表示,當腎臟功能變差,過濾與排除毒素的能力就會變差,身體代謝機能下降,就會容易感到疲倦、想睡覺、沒有精神等情形。 發生這些症狀,已經是腎病四、五期 譚敦慈說,她有位朋友的先生平時工作壓力大,常感疲倦,結果抽血檢查完發現要馬上洗腎,好像完全沒有緩衝餘地一樣。陳昭妤指出,腎臟在很早期功能受損時是沒有感覺的,有這些症狀產生時,腎功能往往只剩下三分之一到四分之一,在慢性腎臟病的分期上,已經屬於第四或第五期。 根據統計,台灣人口約有13%至15%有慢性腎臟病,但僅有7%至8%的人知道。因此除了要定期檢查外,譚敦慈也建議大家,除了注意家族遺傳史、小心不要腎結石外,平時清淡飲食、適量運動、適度休息,才能避免一去醫院檢查就馬上要洗腎的結局。 影片 https://youtu.be/6UX9380eevc 2019-11-18 新聞中心余宗翰 【早安健康/余宗翰報導】全身發癢好難受,你可能以為是換季搔癢,殊不知包括肝癌、胰臟癌在內的眾多重症,都可能使你皮膚發癢。曾有一個案例是,一位73歲的老先生某天突然全身奇癢無比,忍不住抓到四肢流血,最後連腳都抓到腫起來;老先生四處求醫都沒有改善,最後照腹部超音波才發現,竟是肝癌引發的搔癢症狀。
為什麼肝臟出問題會導致皮膚發癢呢?台中慈濟醫院腸胃內科醫師林志明表示,不只是肝臟,包括膽囊、胰臟因為發炎、腫瘤造成膽管阻塞,使膽汁排泄不順,膽汁就可能累積在皮膚裡引發搔癢症狀。如果癌症以皮膚搔癢的方式呈現,容易讓人誤以為是皮膚病而看錯診別,因而延誤了救治。 (編輯推薦:肝有6個無聲求救!江坤俊醫師逆轉脂肪肝運動,3分鐘遠離肝癌) 皮膚癢不是小毛病,5種癌症都能導致搔癢 現在剛入冬,許多人有換季皮膚癢的症頭,不會特別留心搔癢症狀。不過「病魔藏在細節裡」,至少有5種癌症會導致皮膚發癢,除了肝癌,胰臟癌、膽囊癌,淋巴癌、皮膚癌都是造成搔癢的嫌疑犯之一。 發癢時,不要先入為主地認為是換季皮膚癢,多留意身體有沒有其他異狀,合併檢視,或許就能及早確診癌症,及早治療。以下介紹各種可能導致皮膚發癢的癌症,及其症狀: 肝癌 肝癌在台灣十大癌症排名第2,是大家最須要提防的癌症。其實在肝硬化的階段(肝硬化會演變成肝癌),就可能會出現搔癢症狀,若能因此及早治療,就能扼止肝細胞惡化成肝癌。肝硬化的症狀包含: 黃疸(膽汁被身體吸收,導致皮膚與眼白發黃) 手掌出現紅斑、貧血、下肢水腫、疲勞 胰臟癌 胰臟癌可能阻礙膽管排出膽汁,膽汁轉移到皮膚以致皮膚發癢,所以跟肝癌一樣,也會有黃疸症狀,其他的症狀還包含: 大便浮油、背痛、上腹疼痛、疲勞 胰臟癌是「沉默的殺手」,早期幾乎沒有任何症狀,往往發生症狀時已是晚期了,難以治療。研究胰臟癌30年以上的日本醫師蒲田敏文建議,有家族病史、糖尿病患、有喝酒、吸菸習慣的人,要積極檢視自己的胰臟狀況。 膽囊癌 根據「台灣癌症基金會」,膽囊癌好發年齡在60~70歲之間,常見的症狀為: 右上腹痛或上腹痛、體重減輕、黃疸、厭食、嘔吐、噁心 有一點值得注意,患有膽結石的人得到膽囊癌的風險較高,所以說,年紀在60歲以上,且有膽結石病史的人要特別小心膽囊健康。 皮膚癢不停、拖好久都好不了?千萬別輕忽,下一頁告訴你還有哪些癌症也可能出現皮膚搔癢的症狀 淋巴癌 根據《淋巴與淋巴癌》一書,血液腫癌科主治醫師蘇勇誠表示,根據衛生署的統計,淋巴癌有年輕化趨勢,好發年齡為40~50歲。台大醫院內科部主治醫師侯信安指出,淋巴癌有6個警訊「燒、腫、癢、汗、咳、瘦」,如果自身情形高度符合這6項,要特別注意身體健康狀況。 (編輯推薦:淋巴結腫大是發炎或淋巴癌?下巴、腋下淋巴結腫塊,3招看出異狀) 燒:如果淋巴癌發生在鼻腔,常合併鼻塞,發燒不退等症狀。 腫:扁桃腺或淋巴結腫大。 癢:淋巴癌細胞會釋放組織胺及細胞間質,造成皮膚搔癢或紅斑。 汗:當淋巴癌腫瘤變多時,可能會造成夜間盜汗。 咳:當淋巴癌腫瘤壓迫縱膈腔時會造成咳嗽,咳嗽持續2週以上的人要小心。 瘦:若非刻意減重,體重卻在半年內下降超過10%,可能是癌細胞引起的消瘦現象。 皮膚癌 美國天普大學曾調查268位皮膚癌患者的醫療記錄,發現超過1/3的病患有搔癢症狀,其中很多病患合併痛、癢兩種情況。皮膚癌主要分為3種:基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素細胞癌。研究者指出,基底細胞癌與鱗狀細胞癌特別容易出現搔癢。 根據台北市聯合醫院癌症防治研究發展中心的衛教資訊,除了皮膚發癢的情形,3種皮膚癌有其他各種常見症狀,整理如下: 基底細胞癌: 表皮周圍光亮突起、膚色並伴隨小腫塊、中間偶有潰爛傷口 鱗狀細胞癌 出現紅色結痂鱗狀小塊、出現突起的屑狀角化腫瘤或是潰瘍、通常會發展成蕈樣狀的大腫塊 黑色素細胞癌 出現墨黑色、色澤不均的斑塊、皮膚出現突起腫塊(可藉此與良性的色素性細胞痣、母斑作區別) 資料來源 https://www.edh.tw/article/23078 2019/05/17
【咖啡預防癌症好處多,乳癌名醫張金堅每日喝三杯】 台大乳癌名醫張金堅,也是咖啡達人,他到世界各地研究咖啡,更寫書推崇咖啡的好處多多,能預防心血管疾病、糖尿病甚至癌症,每天奉行「三杯咖啡養生術」。 有些人憂心喝咖啡好嗎?其實要衡量自己的身體狀況。把握幾個原則:對的身體、對的時間、適當的量,讓咖啡喚醒自己的健康。 張教授在咖啡與健康的課題上,下了很多功夫,查很多的文獻也寫了書,親自到台灣各地的咖啡莊園,甚至到中南美、非洲去參觀所有的莊園 ,希望將咖啡的正確觀念推廣給更多人,希望藉此讓大家了解:品好咖啡也要喝出健康。 財團法人乳癌防治基金會溫馨提醒您: 近幾年越來越多研究證實了咖啡對於人體健康的好處,選擇優質淺中烘培的咖啡豆,才能保有咖啡豆本身的綠原酸,幫助人體的抗氧化作用。每日適量的飲用3杯,搭配健康的作息及飲食習慣。相信在品嚐咖啡香醇的同時,更能感受到咖啡的「健康力」。讓我們一起來享受快樂醇香的健康咖啡吧! https://youtu.be/aFyNa5VxxtI 原文章網址:https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2019516L09M1 資料來源:國民健康署
建檔日期:109-01-31 更新時間:109-01-31 本週氣溫直直落,根據中央氣象局低溫特報,1月30日至2月1日受寒流影響,各地天氣非常寒冷,夜晚至清晨將有10度以下氣溫發生,局部地區甚至可能下探6度。國民健康署王英偉署長提醒三高患者、心血管疾病患者及長者,除規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外,「保暖」是最基本的自我保護行為,適時增添衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,確實做好保暖措施,以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。 注意長輩避免跌倒及適時補水 連續性低溫時,慢性疾病患者及65歲以上長輩應注意保暖,研究發現低溫引發的腦中風,最容易發生在曝露於低溫環境中的前2-3小時。面對冬季非常乾燥氣候,老年人可能因體內水分不足,使得血液黏稠度增加,容易導致心肌梗塞、腦中風等心血管疾病。另依據國民健康署調查發現臥室、客廳、浴室為室內跌傷前三危險地點。國民健康署王英偉署長特別提醒家中長輩,這幾天在家除預防跌倒外,也要適時補充溫開水,暖身之餘亦可避免血液過度黏稠而增加腦中風機率。 使用瓦斯熱水器、爐具及發熱型保暖商品注意事項 除天冷注意保暖外,冬季期間使用瓦斯熱水器及爐具機會增加,常因居家環境通風不良或忽視使用安全,而發生一氧化碳中毒之傷亡事故,如有使用上述器具要記得將窗戶打開保持空氣流通。另使用暖暖包、熱水袋做局部保暖時,要避免長時間使用於同一個部位,尤其糖尿病或有週邊血管疾病的病人,對溫度的感覺較遲鈍,使用時更應特別小心以免燙傷。 資料來源https://www.mohw.gov.tw/cp-16-51250-1.html 2018-04-18|健康新知
據非正式統計,有超過七成的人在生活中都出現過不明原因的皮膚發癢狀況,面對這人體表面最大的器官出現的瘙癢狀況,千萬不可以掉以輕心,因為,除了因為皮膚萎縮老化而出現的乾癢之外,你很可能正面臨8大病症的侵襲。 一、皮膚病: 因為皮膚自身問題而出現的發癢狀況一般來說有兩種原因,一種是沒有原發性的皮膚損傷,多半是由於皮膚缺少水分所引起的,就像天氣乾燥時很多人會覺得皮膚乾癢一樣,而另一種則是得了皮膚病,例如濕疹、牛皮癬等皮膚病,都會出現瘙癢的狀況。 二、過敏: 對於食物、花粉、塵蟎等過敏,或是接觸某些化學藥劑,都會引發過敏症狀,進而使得皮膚紅腫發癢。 三、婦科病症: 女性外陰部皮膚出現瘙癢,很可能是出現白色念珠菌滴蟲感染等婦科炎症,有調查顯示,有超過7成的女性在生理期時會覺得局部皮膚瘙癢,很可能是跟衛生棉品質不佳或是穿著內褲過緊有關。 四、甲狀腺功能異常: 不管是甲狀腺功能亢進或減退,都可能會出現皮膚瘙癢的狀況,但甲狀腺亢進所導致的瘙癢大多較慢發展,而皮膚也較為乾燥。 五、心腦血管與內分泌疾病: 泛指由於高血脂症、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病所導致的心、大腦以及全身組織發生的缺血性或出血性疾病,也都可能引發皮膚瘙癢,此外,內分系統與泌尿系統方面的疾病,也都會引起皮膚瘙癢。 六、肝膽疾病: 研究顯示,約有40%到60%的肝膽疾病患者,在肝功能異常以及出現黃疸症狀時就會出現皮膚瘙癢的狀況。 七、糖尿病: 罹患糖尿病的患者因為血液中糖分高,黴菌生長感染入侵皮膚而導致發。糖尿病患皮膚瘙癢的比例高達15%到35%,約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚紅腫瘙癢狀況,特別是在胸部、四肢屈側、外陰部與肛門部位最為嚴重,通常會反覆發作。 八、惡性腫瘤: 某些惡性腫瘤發生時會隨皮膚發癢的狀況,例如淋巴系統、胃腸、肝、卵巢與前列腺罹癌,而且這種瘙癢通常都很嚴重,難以消退。 資料來源 皮膚發癢千萬別輕忽,你可能出現這8大病症 | Heho健康 https://heho.com.tw/archives/12014?utm_source=%E5%BB%B6%E4%BC%B8%E9%96%B1%E8%AE%80&utm_medium=heho&utm_campaign=click 2018-04-13|頭條, 腎臟病專題,
全台灣有超過200萬的腎臟病患,卻只有3.5%得知自己患病,顯示腎臟也是個平常不會吭聲喊救命的沈默的器官,所以,如果想要揪出腎臟病,確認自己的腎臟是否受傷生病,可以透過血液與尿液檢查,了解下列受檢項目的數值是否超過正常標準。 一、血肌酸酐(Creatinine Cr): 亦即長期尿毒指數,代表腎臟排泄身體肌肉代謝產物的能力,其濃度與每個人肌肉總量或體重高低有關,而與飲食與水分攝取無關。 正常值是0.3至1.5mg/dl,超過1.6即代表腎功能異常,超過8為末期腎臟病,超過10則稱為尿毒。 二、肌酸酐清除率(Creatinine Clearance): 這是目前臨床上使用廣泛且較準確的腎功能評估方法,檢查時必須收24小時的尿液才能準確檢測。 正常人的肌酸酐清除率是每分鐘80到120ml,若數值變成是每分鐘50到70ml時,表示腎機能有輕度損傷,肌酸酐清除率小於每分鐘30ml,表示監機能達到重度損傷程度。 三、血尿素氮(BUN): 亦即短期尿毒指數,代表腎臟排泄蛋白質代謝物的能力,如果體內缺乏水分、食用大量高蛋白質食物,嚴重肝病、感染、使用類固醇藥物或是腎血流量不足,都會導致血尿素氮暫時性上升。 BUN的正常值是3到23mg/dl,超過24即示腎功能異常,稱之為「高氮質血症」,超過80為末期腎臟病,超過100稱之為尿毒。 四、腎臟腎絲球過濾率(eGFR): EGFR顯示腎絲球過濾血液以形成尿液,排泄毒物的能,更能正確的呈腎臟的功能,是早期診斷腎臟病的指標。 目前臨床上以80至120ml/min為正常,至少也應維持在60ml/min以上。 隨著年齡老化,eGFR每年大約會下降.0.5ml/min,若長期罹患高血壓,糖尿病,高血脂,攝護腺肥大,泌尿道結石引發阻塞性腎臟病變,濫服止痛藥、類固醇,肥胖、不運動,抽菸、常處於脫水狀態,Egfr可能會急速下降,代表腎功能惡化。 五、尿中微量白蛋白(Microalbumin): 可評估早期的腎絲球病變,特別是在糖尿病、高血壓及紅斑性狼瘡(SLE)的患者,可以做為糖尿病控制與追蹤的指標。 資料來源 揪出腎臟病,哪些檢查指標一定要注意? | Heho健康 https://heho.com.tw/archives/11775 2018-06-29|健康新知,
據非正式調查,台灣超過200萬的慢性腎臟病患者,盛行率為11.9%,平均不到十個人就有一個人腎臟出問題,但根據官方調查,卻只有3.5%的病患知道自己得到腎臟病,因此,透過醫學檢驗確認自己的腎臟功能狀況,是非常重要的保健作為。 只看肌酸酐數據就可以判斷你的腎臟健康狀況 而檢驗腎臟功能的指標最常見的是透過驗血與驗尿兩種管道所得到的5種數值,包括「肌酸酐」、「肌酸酐清除率」、「血尿素氮」、「腎絲球過濾率」與「尿中微量白蛋白」,很多病友看到體檢報告報裡的一大堆檢驗數據,就會被搞得眼花撩亂、暈頭轉向。現在,專科醫生告訴你,在這些複雜的檢驗指標中,只要全心關注「血肌酸酐」這一個檢驗數值,根本不用再去請教醫師,就可以簡單清楚的確認你的腎臟健康狀況到底是否OK。 肌酸酐是什麼? 所謂的肌酸酐指的是肌肉在人體內代謝的一種產物,由肌肉中當作能源使用後的肌酸及肌酸─磷酸形成,每20g的肌肉可以代謝出1mg的的肌酸酐,而代謝出來的肌酸酐,一般而言,都會透過腎臟代謝出人體,但如果腎臟輸送受阻,則肌酸酐就會藏在腎臟內,誘發腎病、腎衰竭與尿毒症等。因此,體內所含的肌酸酐含量,就可以充分地反映出腎臟的健康狀況。 肌酸酐數據變化的意義 肌酸酐的正常範圖,因為牽涉到肌肉量的狀況,所以男性與女性有所不同,男性是44-106µmol/L,而女性是70-106µmol/L。而肌酸酐指標數據愈高,代表腎臟病變的嚴重性越愈大,受檢者可以參考下面的數值。 大於133µmol/L:是腎臟炎症損傷期,代表開始出現腎衰竭的症狀。 大於186µmol/L:是腎功能損傷期。 大於451µmol/L:是腎功能衰竭期。 大於707µmol/L:腎功能已損傷超過70%,極可能需要洗腎(血液透析)的狀況。 值得注意的是,肌酸酐的受測值會因受測時間而有所變動,大約有10%的差異,根據統計,在下午 3-7點之間數值最高。此外,如果在短期內大量食用肉類, 肌酸酐數值多少會有影響。至於懷孕中,尤其在後期的婦女,因為腎絲球體的過濾率會增高,最高會增加 50%,所以肌酸酐的數值反而會降低。 文/陳亦云 圖/許嘉真 資料來源 腎臟功能好不好,教你只看一個指標數據就夠了 | Heho健康 https://heho.com.tw/archives/16821?utm_source=%E5%BB%B6%E4%BC%B8%E9%96%B1%E8%AE%80&utm_medium=heho&utm_campaign=click |