2019/02/15
<遠離癌症疲憊 你可以這麼做> 癌症疲憊是一個持續性的疲憊狀態,它的起因很多,整個抗癌歷程中都有可能發生。它可能因疾病本身、治療歷程、治療副作用所引起,也可能與個體的心理狀態有關。當您有持續性的疲勞感,又無法於休息與睡眠後恢復,或許您可以向醫護人員反應,同時透過日常生活的調適來改善癌症疲勞感。讓我們看看專家如何建議我們,一起遠離癌因性疲憊! 根據台灣癌症安寧緩和醫學會統計,高達92%的臺灣癌症病人有癌因性疲憊症的問題,其中 1/4 病人是需要有藥物協助治療的中重度疲憊症。台灣癌症安寧緩和醫學會理事長吳錦榕指出,癌因性疲憊症是最令臺灣癌症病人困擾的症狀,甚至超越睡眠困難、疼痛、食慾不振、及憂鬱等。 不過,雖然有83%的病人曾經嘗試改善疲憊,卻只有約一半的病人會主動向臨床醫護人員提及疲憊情形,「病人沒有提出來,醫護人員就很難針對情形給予治療。」因此,病人們如果有疲憊的症狀,千萬不要以為是可以自己好的,要向醫護人員反應自己的狀況。 癌症患者的疲憊與健康人群的疲憊並不相同,當健康人群感覺到疲憊時,休息通常可以幫助他們恢復體力及精力;而對於癌症患者而言,疲憊並不是由於活動或勞累造成,也不會因休息或睡眠而得到緩解的。 引起癌症疲勞的因素 1.癌症本身 癌症本身會導致身體發生變化,從而產生疲憊。癌症也會增加身體對能量的需求,削弱肌肉的力量。 2.癌症治療 化療、放療、手術、骨髓移植等,都可能導致疲勞。化療或放療除了殺傷癌細胞,還會破壞健康細胞,當身體試圖修復治療對於健康細胞和組織的損害時,就可能會發生疲勞。此外,一些癌症治療的副作用,如貧血,噁心,嘔吐,疼痛,失眠和情緒變化等,也可能導致疲勞的發生。 3.貧血 如果癌症治療破壞了太多健康的紅血球,或者癌症擴散到骨髓並干擾血細胞生成或導致血液流失,就有可能會患上貧血症,當氧氣不足時,就會引發疲憊,大約7成的患者在化療期間會出現貧血。 4.疼痛 慢性、劇烈的疼痛會增加疲勞,癌症患者可能會因為疼痛而減少活動,影響飲食和睡眠,並且容易憂鬱。 其他還有癌症造成的營養不良、情緒不好,或是服藥導致的荷爾蒙變化,都會加重疲憊的情形。 如何改善癌症疲勞 除了醫療人員針對癌症病人疲憊原因,給出解決方案,例如若是貧血引起的疲憊,就給予能刺激骨髓產生更多紅血球的藥物,另外還有許多非藥物性的處置方案。在2017年的《癌因性疲憊症之臨床治療指引》中,就給出了5條解決方案,包括了運動、心理社會措施及認知行為治療、睡眠衛生、營養處置以及輔助療法。 1.運動 在《運動是癌友最好的朋友 和信物理治療師教你「運動藥方」》文中,就介紹過癌症病人如何找到適合自己的運動方式。建議從低強度運動開始,再漸進調整為每週至少 3 次,每次 20-30 分鐘之低 / 中強度運動,視病人的情況與偏好設定運動內容與強度。另外,運動前後各5分鐘的暖身跟緩和運動都不可少。 臨床研究顯示,對改善癌因性疲憊症有幫助的運動,包括走路、游泳、騎自行車、坐姿運動、伸展運動、柔軟操、肢體 阻力運動、健身房肌力與耐力訓練、瑜珈、或多種運動混合等,癌友可以選擇自己喜歡的運動從事。 2.心理社會措施及認知行為治療 由於情緒困擾與疲憊具有高度相關性,透過心理教育的介入和諮商,可以提升病人處理焦慮、憂鬱、和心理困擾的能力,達到改善疲憊的效果。 3.改善睡眠 因為睡眠方面的治療,大多需要藥物協助,因此病人可以跟醫護人員提出需求,再針對睡眠的情況服藥。 4.營養處置 許多癌症病人,因爲疾病本身與治療的副作用而影響飲食攝取,導致營養失調,甚至須中斷治療。所以治療期間應該追蹤自己的營養狀況,包括體重變化、熱量攝取、以及蛋白質攝取等,並適時與營養師討論,補充營養,才不會讓身體供需失衡而疲憊。 5.輔助療法 其他像是按摩、針灸等,都能夠舒緩疲憊造成的不適感,但是建議要諮詢完醫生之後再使用。 另外,美國國家綜合癌症網絡 (National Comprehensive Cancer Network, NCCN)也給出了7條建議,讓癌症病人可以從調整生活方式開始,改善自己的疲憊問題。 原網址: https://heho.com.tw/archives/22497 Copyright © HEHO 更多健康:https://heho.com.tw 評論已關閉。
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