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代謝差不只是胖,7個問題是警訊【Heho健康】

8/3/2020

 
2018-03-16
 你覺得自己的代謝力下降了嗎?許多人可能都曾有過類似的經驗,明明吃的也不多,作息也沒有太大的改變,體重和腰圍尺寸卻出現上升的趨勢。不過「代謝差」還有很多症狀表現,像是排便、睡眠和情緒等方面,所以即使是目前的體型正常甚至纖細,也要時時警惕。
 
圖片
代謝下降有以下的原因
年紀
睡眠
荷爾蒙的影響
過度節食
肌肉量不足
拯救代謝力,關鍵3部曲
不惡性減重
聰明挑食
提升活動量
提升代謝力,可以吃這3種食物
地瓜葉:促進腸胃蠕動,預防便祕。
茄子:可抗自由基和調控血糖。
韭菜:可維持體內正常代謝。
 
代謝差不只是胖,7個問題是警訊 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/9838?utm_source=%E5%BB%B6%E4%BC%B8%E9%96%B1%E8%AE%80&utm_medium=heho&utm_campaign=click


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