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2020-02-07 新聞中心張承宇  【早安健康／張承宇報導】經常暈眩耳鳴，卻遲遲找不出原因，經常頭重腳輕、有時一陣天旋地轉，嚴重時甚至開始噁心想吐？當心可能是現代人容易忽略的低血壓問題，除了血糖不穩、偏食的人要注意，更別以為高血壓患者就不會低血壓，有時因為降壓藥物的關係，反而容易讓血糖過度下降！日本專業醫師指出，低血壓除了直接讓腦部缺氧暈眩外，竟還可能引起水腫，又因為水腫問題而更容易暈眩耳鳴！
頭暈、耳鳴都是低血壓症狀！偏食、血糖不穩者更要注意 日本千代田國際診所院長、WHO身心醫學‧精神藥理學教授永田勝太郎表示，不少人可能會因為暈眩耳鳴問題求診於耳鼻喉科，並被診斷出是內耳水腫，而造成內耳水腫的原因之一是低血壓，可能是源自於心臟力量衰弱，輸送血液的力道減弱，同時位於手、腳處的末梢血液回流心臟的力道也減弱。 這會讓體內器官的氧氣、養分不足，同時還可能使老廢物質滯留於靜脈而造成水腫，引起暈眩耳鳴等問題。而低血壓患者，可能有偏瘦、臉色蒼白、容易水腫等特徵，同時也會因為老廢物質堆積在體內而容易肩膀僵硬酸痛、偏頭痛，或有血液循環不良造成的早起疲勞不適、容易喘、情緒低落等問題，事實上，許多慢性疲勞患者就有低血壓問題。 （編輯推薦：突然起身會頭暈！補充維生素B、糙米改善低血壓） 永田勝太郎強調，低血壓是相當容易被忽略的問題，被他診斷為低血壓的患者經常感到難以置信，但其實低血壓容易因為偏食、吃太少或吃太多、血糖忽高忽低等問題而引發，也可能遺傳體質、生活習慣不良造成的，是一種需要更加重視的生活習慣病。日本高血壓學會前理事長、醫療大學總長島本和明也指出，有些高血壓患者也容易有低血壓問題，這是因為服用了降壓藥物，但藥效太好所導致。 而除了低血壓造成的水腫所導致的暈眩之外，低血壓也可能更直接地造成暈眩。島本和明也指出，除了耳部、眼部、頸部異常，低血壓也會讓腦部血液流量減少，使腦部缺氧，這會讓平衡中樞不穩，引起頭重腳輕感等暈眩症狀。 日本愛知縣藥劑師會提供之資訊也指出，有低血壓問題的人，暈眩是最常有的症狀，再來還有噁心想吐、頭痛、頭重腳輕、疲勞、肩膀僵硬、心悸甚至胸痛、胸部壓迫感等問題，若同時有這類症狀，則建議可懷疑是否為低血壓作祟。 簡單4招預防低血壓 永田勝太郎認為，想要改善暈眩耳鳴問題，要先從預防改善低血壓開始，他推薦了4個改善低血壓的方法： 1. 三餐吃好吃滿 永田勝太郎強調，三餐中又以早餐特別重要，哪怕是一杯熱飲也好，一定要吃點東西，能幫助抑制血糖忽高忽低，這能避免因為低血糖而造成的低血壓。 2. 攝取充足的鹽分 不少人為了健康而減少鹽分攝取，甚至有些人會完全不吃鹽，但其實這樣反而容易造成低血壓，帶給健康不良影響，永田勝太郎建議每天最少要攝取足夠鹽分，味噌湯、鹽烤魚、醃漬物都是不錯的鹽分攝取途徑。 不過，鹽分過多仍會傷身，台灣衛福部建議國人，每天攝取鈉總量不宜超過2400（約等於6g食鹽）。 3. 吃切達起司 切達起司含有能幫助提高血壓的「酪胺」，建議當成早餐食用，永田勝太郎曾有一位61歲男性患者有姿態性低血壓問題，經建議每天吃50g切達起司後，低血壓問題大幅改善，站立時暈眩問題也好轉。 4. 吃發酵食品 若有便祕、腹瀉、營養不良問題，還可能讓低血壓症狀惡化，建議透過優格、納豆等發酵食品來整腸，幫助促進腸道健康。 評論已關閉。
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